Loading...

Cara Tidur Nyaman untuk Wanita Hamil

Cara Tidur Nyaman untuk Wanita Hamil

.... Minumlah susu hangat 7. Membuat suasana kamar terlihat rapi dan tenang 8. Sebaiknya matikan lampu utama di kamar tidur 9. Mencari posisi yang nyaman 10. Sebaiknya tarik nafas panjang beberapa kali supaya tubuh menjadi relaks 11. Bila kondisi fisik dan mood memungkinkan, berhubungan intim sebelum...

Manfaat Senam Nifas Mencegah Timbulnya Komplikasi dan Menguatkan Otot

...n setiap gerakan mempunyai manfaat sendiri. Gerakan-gerakan tersebut terdiri dari: Hari Pertama Sikap tubuh terlentang dan rileks,kemudian lakukan pernafasan perut diawali dengan mengambil nafas melalui hidung dan tahan hingga hitungan ke-5 atau hitungan ke-8 kemudian buang melalui mulut. Lakukan...